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正宗家常版三鲜荠菜豆腐羹的做法_如何做三鲜荠菜豆腐羹好吃

三鲜荠菜豆腐羹主图

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三鲜荠菜豆腐羹的功效瘦身餐;减肥瘦身;三高调养

三鲜荠菜豆腐羹简介及特色: 白绿相映,鲜嫩味美,补虚益气,健脑益智,清热降压。

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分享三鲜荠菜豆腐羹的做法,让更多人知道怎么做

三鲜荠菜豆腐羹所需食材

材料:
荠菜;豆腐;冬笋;鸡蛋;猪肉
调料:
油;盐;葱;姜;淀粉;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟

三鲜荠菜豆腐羹的做法和步骤

  • 三鲜荠菜豆腐羹的做法和步骤第1张图

    1.准备材料。将荠菜用开水绰烫一下捞出攥干水分,荠菜切碎,冬笋豆腐切丁,炒锅里热油,放入姜片炒香后加入猪肉末煸炒至断生,再放入冬笋丁煸炒一分钟左右。

  • 三鲜荠菜豆腐羹的做法和步骤第2张图

    2.加入切碎的荠菜翻炒均匀,加入适量水,水开后加入豆腐丁,煮沸后倒入水淀粉,待汤汁粘稠后再倒入打散的蛋液搅拌均匀,煮开后撒入葱花调少许盐和麻油即可。

  • 三鲜荠菜豆腐羹的做法和步骤第3张图

    3.在没有荠菜的季节里,如果怀念荠菜了怎么办呢?别急,有个小方法可以让我们随时都可以吃到。就是把新鲜的荠菜摘洗干净,用水稍微绰烫一下,然后攥干水分,装入保鲜袋里冷冻起来。这样就可以一年四季享受美味啦。蔬菜虽说是新鲜的好,但是在没有的季节里,这样的也不差哦,营养也不会流失很多。

三鲜荠菜豆腐羹做法技巧

荠菜其营养价值很高,食用方法多种多样。具有很高的药用价值,具有和脾、利水、止血、明目的功效,常用于治疗产后出血、痢疾、水肿、肠炎、胃溃疡、感冒发热、目赤肿疼等症。    冬笋含有蛋白质和多种氨基酸、维生素以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,既有助于消化,有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品,对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质,还具有一定的抗癌作用。

三鲜荠菜豆腐羹饮食禁忌

冬笋含有较多草酸钙,患尿道结石、肾炎的人不宜多食。
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