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鲜味海带汤
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菜品特色
海带里面含有丰富的碘，而碘也是预防甲亢的最佳食品，除了碘之外，海带还含有多种人体所需的矿物质元素，食用海带有助于提升免疫力、有助于补钙等功效。菜品禁忌
所需食材
姜(10克)；虾仁(6只)；鱿鱼(100克)；香菇(4个)；海带(20克)；水(600毫升)；盐(1/4茶匙)所需调料
鲜味海带汤的做法
- 第 1 步
1.准备食材：海带20克、水600毫升、虾仁6只、鱿鱼100克、香菇4个、姜丝10克、盐1/4茶匙 - 第 2 步
2.将香菇泡软后，去掉香菇蒂，洗干净。 - 第 3 步
3.将海带、虾仁、鱿鱼洗干净，鱿鱼切成薄片。 - 第 4 步
4.将水煮开，加入姜丝、虾仁、鱿鱼片、香菇和海带结，大火煮开。 - 第 5 步
5.然后换成小火将食材煮熟透。 - 第 6 步
6.待食材熟透后，加入盐调味即可。
该菜品最后更新于：2026-01-24
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