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燕麦枸杞大米粥
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菜品特色
燕麦，就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。用燕麦做粥最方便也更好吃，加入一些枸杞子营养更丰富。菜品禁忌
所需食材
枸杞(适量)；燕麦(100g)；大米饭(150g)所需调料
燕麦枸杞大米粥的做法
小火熬粥 焖一会儿更粘稠- 第 1 步
1.大米饭 燕麦 枸杞准备好 - 第 2 步
2.大米饭放入砂锅放入适量的清水 - 第 3 步
3.放入适量的燕麦 - 第 4 步
4.大火煮开 - 第 5 步
5.放入适量的枸杞子 小火 - 第 6 步
6.关火 焖一会儿 粥更粘稠 - 第 7 步
7.非常好吃的粥就好了
该菜品最后更新于：2026-03-02
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