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家常菜
西兰花炒火腿
分类:
家常菜式
炒菜
炒锅
功效:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
西兰花是花椰菜的一种,花椰菜的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力,提高人体机体免疫功能。儿童常吃花椰菜,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。
菜品禁忌
所需食材
油(适量);
西兰花
(200g);盐(适量);
火腿
(60g);红彩椒(1个);水
淀粉
(适量)
所需调料
西兰花炒火腿的做法
1、焯西兰花的时候根据自己喜欢的程度把握时间。
2、最后勾芡能让西兰花充分入味。
第 1 步
1.西兰花洗净,掰成小朵,再冲洗一下。
第 2 步
2.锅内烧开适量清水,放入西兰花,焯三五分钟后捞出。
第 3 步
3.火腿切成小片,红彩椒洗净,切片。
第 4 步
4.锅内放适量油,小火,放入花椒,炸香。
第 5 步
5.捞出花椒不要,放入火腿和辣椒片,翻炒。
第 6 步
6.放入焯好的西兰花,翻炒。
第 7 步
7.倒入适量水淀粉,加适量盐和鸡精调味,翻炒均匀即可。
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