蓝雅美食网
首页
菜谱大全
食材大全
适宜人群
一日三餐
热门分类
甜点饮品
面包糕点
家常菜
鲁菜
川菜
粤菜
东北菜
徽菜
江浙菜
闽菜
湘菜
广西菜
新疆菜
地方菜
香港菜
福州菜
兰州菜
西餐
日韩餐
东南亚菜
澳洲菜
清真菜
蒙古菜
北京菜
淮扬菜
首页
>
家常菜
干贝莴苣丝
分类:
家常菜式
懒人餐
素菜
家庭餐
功效:瘦身餐;瘦身减肥
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
莴苣爽脆清香,干贝肉质细嫩,鲜香味极浓,两者搭配烹饪,清新鲜美,口味极佳,而且二者的脂肪含量和热量又极低。
菜品禁忌
所需食材
莴苣
;
干贝
;
大蒜
所需调料
盐;
干贝莴苣丝的做法
苦味食物中以蔬菜和野菜居多,如莴苣叶、莴苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、萝卜叶等,尤其是被称为夏季“三大瓜”的丝瓜、葫芦和瓠子,也是新型的苦味菜,具有清热化痰、和胃利肠的功效。
第 1 步
1.干贝冲洗两遍 ,用温水提前泡发两小时,把泡好的干贝搓成丝,浸发干贝的水留用;莴苣去根去皮后,切成丝备用;
第 2 步
2.莴苣丝入开水中焯一下,捞出马上冲凉水,沥干水分备用;起油锅,爆香蒜末;
第 3 步
3.下入干贝丝爆炒出鲜香味;倒入浸泡干贝的水,再添加一些热水,大火煮开;
第 4 步
4.倒入莴苣丝烧开;用一点点盐调味,即可出锅。
第 5 步
5.小贴士:1、莴苣丝焯水的时候,水里面添加一点点盐和几滴油,焯出的菜颜色和口感好;2、莴苣和干贝搭配,无需添加过多的调味,这样才能凸显这两种食材的本味。
第 6 步
6.苦味食物中以蔬菜和野菜居多,如莴苣叶、莴苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、萝卜叶等,尤其是被称为夏季“三大瓜”的丝瓜、葫芦和瓠子,也是新型的苦味菜,具有清热化痰、和胃利肠的功效。
第 7 步
7.莴苣爽脆清香,干贝肉质细嫩,鲜香味极浓,两者搭配烹饪,清新鲜美,口味极佳,而且二者的脂肪含量和热量又极低。
收藏地址:https://www.lanyaa.com/zuofa/101812
特别声明:以上内容是由用户网友整理并上传发布,版权归原作者所有,本平台仅提供信息存储服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。
上述内容如有侵权,请您联系我们,我们将及时处理 1623956913#qq.com(请#替换@发送邮件)
相关菜品
香辣豆干烧鸡翅中
鱼片蒸蛋
干烧带鱼
芫荽肉丝
西红柿炒菜花
番茄炒蛋
香菇油麦菜
小白菜咸肉炒莲藕
美食推荐
荷叶粉蒸鸭
茄汁鸡片
辣炒花蛤
韭菜炒豆芽
炝炒空心菜杆
青蒜苗鸡蛋汤
洋葱炒牛肉
蒸虾肠粉
皮蛋瘦肉粥
法式羊排简单煎
分类推荐
各地小吃
甜品冷饮
主食制作
烹饪厨具
茶饮咖啡
粥
汤
粉面
面包糕点
推荐标签
聚会
蛋炒饭
小煎饼
肉饼
排骨饭
家乡菜
熬制
运动员
鸡肉菠萝饭
蕃茄汁
蜜汁
云南小吃
开封小吃
红茶
烤鸡米花
孕期餐
五花肉爆炒四季豆
酱香鸡块
山西小吃
香辣虾