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家常菜
西红柿炒菜花
分类:
家常菜式
懒人餐
素菜
家庭餐
功效:美容餐;瘦身餐;三高调养;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
酸酸的富含大量的VC,可能还具有美容保健的功效西红柿炒菜花。
菜品禁忌
所需食材
菜花
1个;
西红柿
2个
所需调料
番茄沙司(可不放);生抽;白糖;盐;花生油;
西红柿炒菜花的做法
第 1 步
1.菜花用手撕成小朵,用淡盐水浸泡十几分钟,冲洗干净备用; 番茄切成小块备用; 锅中倒入清水,水沸后放入菜花焯烫两分钟,捞出备用;
第 2 步
2.锅中倒适量油,油热后放蒜瓣爆香。放入番茄块炒至变软,放焯水后的菜花,翻炒均匀。放两小勺的番茄沙司,倒入适量清水,调入生抽,白糖和盐,搅拌均匀后,改成中火煮约2分钟。待到西红柿基本都融化了,改成大火收汁。出锅!
第 3 步
3.酸酸的富含大量的VC,可能还具有美容保健的功效西红柿炒菜花。
第 4 步
4.如果你喜欢西红柿炒鸡蛋的话,也可以加一个鸡蛋一起炒,那样味道更香,菜花吃起来都是鸡蛋的味道。
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