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西兰花西柚蔬果汁
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菜品特色
食用西兰花能提高肝脏的解毒能力，增强身体免疫力，而且西兰花富含维生素和膳食纤维，搭配西柚一起榨汁，对预防和缓解便秘有不错的功效。菜品禁忌
所需食材
西兰花(2小朵)；西柚(半个)；蜂蜜(1茶匙)；凉开水(200毫升)所需调料
西兰花西柚蔬果汁的做法
- 第 1 步
1.准备食材：西兰花2小朵、西柚半个、蜂蜜1茶匙、凉开水200毫升 - 第 2 步
2.西兰花摘出2小朵，浸泡在淡盐水5分钟，然后用流水冲洗干净。 - 第 3 步
3.将西兰花放入沸水中焯烫熟。 - 第 4 步
4.将焯烫好的西兰花捞出，切碎。 - 第 5 步
5.西柚去皮、剥去白丝，掰成小块。 - 第 6 步
6.将西兰花和西柚放入搅拌机中，倒入凉开水。 - 第 7 步
7.将水果搅打成果汁。 - 第 8 步
8.将蔬果汁过滤勺。 - 第 9 步
9.将过滤后的蔬果汁倒入杯中，调入蜂蜜拌匀即可。
该菜品最后更新于：2026-01-28
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