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西兰花西柚蔬果汁
分类:
饮品
儿童
甜品
功效:孕期;备孕;孕妇补孕酮;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
食用西兰花能提高肝脏的解毒能力,增强身体免疫力,而且西兰花富含维生素和膳食纤维,搭配西柚一起榨汁,对预防和缓解便秘有不错的功效。
菜品禁忌
所需食材
西兰花
(2小朵);西柚(半个);
蜂蜜
(1茶匙);凉开水(200毫升)
所需调料
西兰花西柚蔬果汁的做法
第 1 步
1.准备食材:西兰花2小朵、西柚半个、蜂蜜1茶匙、凉开水200毫升
第 2 步
2.西兰花摘出2小朵,浸泡在淡盐水5分钟,然后用流水冲洗干净。
第 3 步
3.将西兰花放入沸水中焯烫熟。
第 4 步
4.将焯烫好的西兰花捞出,切碎。
第 5 步
5.西柚去皮、剥去白丝,掰成小块。
第 6 步
6.将西兰花和西柚放入搅拌机中,倒入凉开水。
第 7 步
7.将水果搅打成果汁。
第 8 步
8.将蔬果汁过滤勺。
第 9 步
9.将过滤后的蔬果汁倒入杯中,调入蜂蜜拌匀即可。
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