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蔬果沙拉
分类:
早餐
沙拉
懒人菜
午餐
功效:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
这道蔬果沙拉不仅像其他菜一样含有丰富的营养,而且还口感特别好,并有较好的食疗功效。它主要的材料由 甜瓜 ; 山楂 糕; 菠菜 叶组成,制作过程简单,100%成功,特别值得强烈推荐 !看似普通实则神奇的佳肴。赶紧买好材料跟我一起做出美味的蔬果沙拉吧。
菜品禁忌
所需食材
甜瓜
;
山楂
糕;
菠菜
叶
所需调料
蔬果沙拉的做法
第 1 步
1.刻掉甜瓜的皮;
第 2 步
2.去掉瓜瓤,切块;
第 3 步
3.山楂糕切块;
第 4 步
4.菠菜叶在热水里烫一下(因为菠菜含草酸,在肠道内会与钙结合成难溶的草酸钙,干扰人体对钙的吸收,用开水焯一下,可以除去其中大部分的草酸),搭配上切好的甜瓜和京糕,一份清爽开胃的沙拉就做好了。
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