酱爆黄鳝丝
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菜品特色
黄鳝的鲜美，淡水鱼类中无出其右者，而它的营养价值，也是淡水鱼中最高的。菜品禁忌
所需食材
鳝鱼；生姜；大蒜；青红椒；干尖椒所需调料
盐；豆瓣酱；剁椒酱；料酒；醋；鸡精；酱爆黄鳝丝的做法
- 第 1 步
1.黄鳝一斤，去肠肚、剔去骨刺、洗净、斜刀切成细丝，生姜切丝，大蒜切小丁、青红椒各一个切丝，干尖椒剪好备用；炒锅倒半锅油，大火烧至八成热，下入鳝丝爆熟，轻轻抄动使其受热均匀；爆的时间不用很长，只要看到鱼肉颜色变白，即可捞起滤去油份；
- 第 2 步
2.炒锅留底油，大火烧辣，然后下入生姜、大蒜、干尖椒、青红椒丝，炒香；倒入爆好的鳝丝；加入两勺盐，一勺豆瓣酱，一勺剁椒酱，一勺料酒、一锅铲醋，一点点水，翻炒均匀，大火收至水份快干时，加入鸡精调味即可起锅装盘了。 - 第 3 步
3.黄鳝中含有丰富的DHA和卵磷脂，它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养。根据美国试验研究资料，经常摄取卵磷脂，记忆力可以提高20%。故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。它所含的特种物质“鳝鱼素”，能降低血糖和调节血糖，对糖尿病有较好的治疗作用，加之所含脂肪极少，因而是糖尿病患者的理想食品。鳝鱼含有的维生素A量高得惊人。维生素A可以增进视力，促进皮膜的新陈代谢。每1百克鳝鱼肉中蛋白质含量达17.2-18.8克，脂肪0.9-1.2克，钙质38毫克，磷150毫克，铁1.6毫克；此外还含有硫胺素（维生素B1）、核黄素（B2）、尼克酸（维生素PP）、抗坏血酸（维生素C）等多种维生素。 - 第 4 步
4.多吃黄鳝无疑是对身体大有裨益的，但现在市售的黄鳝普遍都是渔农养殖的，都是吃饲料养大的，口感和野生鳝鱼相比，自然是差了许多。前几年还听人说鳝鱼吃不得，说是避孕药催大的，女孩子吃了会早熟或者不孕等等。但坨坨妈认识几个包鱼塘的朋友，他们也养黄鳝，据他们说，这纯属无稽之谈，第一是洪湖的水质本身比较好，不用添加过多的饲料，鱼就可以养得很好；二是一盒避孕药几颗就得十几块，黄鳝的饲料一包都是几十公斤，如果真用避孕药来喂鱼，成本会有多高？可想而知这是不可能的。
该菜品最后更新于：2025-10-29
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