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紫薯苹果蛋卷
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菜品特色
紫薯营养丰富，具有特殊的保健功能，它除了含有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素、花青素、20%的蛋白质和18种氨基酸，易被人体消化和吸收，既然有那么多营养好处，那就一定要让大人小孩都爱上它咯。今天我制作了一款紫薯甜品，在紫薯的馅中加入了苹果粒和蜂蜜柚子，使用橄榄油的调制，使得这款紫薯苹果蛋卷的味道非常独特，在口感上除了香甜可口、幼滑细腻和苹果的香脆外，还有一种就是油而不腻的地中海风味...菜品禁忌
所需食材
紫薯(250克)；鸡蛋(3只)；苹果(100克)；橄榄油(1.5汤匙)；牛奶(1汤匙)；蜂蜜柚子(1茶匙)；香醋(少许)所需调料
紫薯苹果蛋卷的做法
（1）橄榄油和少量的香醋搭配在一起，能让橄榄油的特殊清香味发挥到淋漓尽致。（2）切蛋卷时，每切一刀都要将刀面用水冲一下，才不会粘刀。- 第 1 步
1.准备好需要的食材。先将紫薯隔水蒸熟。苹果去皮。 - 第 2 步
2.紫薯用汤匙压成泥，因为很粉，加一汤匙牛奶调和稀释度。 - 第 3 步
3.再加一茶匙蜂蜜柚子增加甜度和香味。 - 第 4 步
4.苹果切成细粒。 - 第 5 步
5.加入到紫薯泥中拌匀。 - 第 6 步
6.加一茶匙橄榄油。 - 第 7 步
7.再加2滴香醋拌匀。 - 第 8 步
8.鸡蛋中加少许盐打撒。 - 第 9 步
9.锅中加入少许橄榄油。 - 第 10 步
10.油温5分热时，倒入蛋液并改成小火，慢慢用锅子旋转角度，使蛋液厚度均匀分布，直至上面蛋液完全凝结即可，不需翻面。 - 第 11 步
11.在盘内倒入一茶匙橄榄油，滴上几滴香醋，用刷子将橄榄油刷一层在蛋皮上面。 - 第 12 步
12.蛋皮上均匀的铺上紫薯泥和苹果粒。 - 第 13 步
13.最后卷起来切成寸段装盘即可。
该菜品最后更新于：2025-09-15
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