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西餐
橄榄油生菜意大利面
分类:
儿童
意大利面
功效:便秘;孕期;备孕;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
生菜富含膳食纤维和维生素C,能促进肠道蠕动,预防和缓解便秘。同时也有护理胃部的功效。
菜品禁忌
所需食材
松子(20克);
核桃
(20克);意大利
面
(200克);
生菜
(50克);
大蒜
(1瓣);
奶酪
(少许);
橄榄油
(1汤匙);盐(1茶匙)
所需调料
橄榄油生菜意大利面的做法
第 1 步
1.准备食材:意大利面200克、生菜50克、松子20克、核桃20克、大蒜1瓣、奶酪少许、橄榄油1汤匙、盐1茶匙
第 2 步
2.生菜洗干净,控干水分之后,切碎,切得越碎越好。
第 3 步
3.将大蒜去皮,切成蒜末。将核桃、松子压碎,奶酪也切碎。
第 4 步
4.取一口小锅,放入1茶匙盐,烧开之后,放入意大利面,一边煮面,一边搅拌,避免糊锅。
第 5 步
5.将煮熟的意大利面捞出,过凉开水,倒入盘中。
第 6 步
6.热油锅,爆香蒜末,然后放入生菜末、核桃、松子,一起拌炒。
第 7 步
7.撒入奶酪炒匀。
第 8 步
8.将炒好的酱料淋在煮好的意大利面条上面,吃时搅拌均匀即可。
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