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家常菜
蔬果鸡肝泥
分类:
家常菜式
荤菜
功效:补气养血
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
肝脏虽好但需要注意摄入量,普通人每天维生素A的摄入量应当控制在700—800微克,不能超过3000微克,过多摄入可能发生中毒。小孩子一个星期吃一次就可以了。
菜品禁忌
所需食材
鸡肝1个;
苹果
半个;
洋葱
1/4个;盐少许
所需调料
蔬果鸡肝泥的做法
第 1 步
1.鸡肝洗净后用适量清水浸泡2个小时,其间最好更换一次清水;将泡好的鸡肝用流动水冲洗干净,剔除筋膜后放入清水锅中煮熟;
第 2 步
2.苹果去皮切碎,洋葱洗净切碎,将苹果和洋葱放入食物搅拌机中搅打成泥;将煮熟的鸡肝捞出,研磨成泥,加入搅打好的蔬果泥,再加入少许清水搅拌均匀,放入锅中用中小火煮至稀糊状,最后加入少许盐调味即可。
第 3 步
3.小贴士:肝脏是解毒的器官,含有一些毒素,用清水浸泡一下可以去除一些毒素。还可以把鸡肝泥放入白粥或面条里给宝宝吃。
第 4 步
4.肝脏虽好但需要注意摄入量,普通人每天维生素A的摄入量应当控制在700—800微克,不能超过3000微克,过多摄入可能发生中毒。小孩子一个星期吃一次就可以了。
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