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生菜苹果汁
分类:
儿童
苹果汁
柠檬汁
功效:孕期;备孕;产后减肥;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
生菜中含有钙、铁、铜等矿物质,其中钙是人体骨骼和牙齿发育的主要物质,还可防治佝偻病;铁和铜能促进血色素的合成,刺激红细胞发育,防止人体食欲不振、贫血,促进生长发育。
菜品禁忌
所需食材
生菜
(50克);
苹果
(1个);
柠檬
(1/2个);水(100毫升)
所需调料
生菜苹果汁的做法
1、生菜一定要清洗干净,去除残留农药。 2、榨出的汁一定要马上给孩子喝,不然稍放就会黑。 3、如果宝宝不爱吃酸,可不加柠檬,或者只挤几滴柠檬汁加入即可。
第 1 步
1.准备食材:生菜50克、苹果1个、柠檬1/2个
第 2 步
2.生菜洗净切成段,苹果洗净去皮去核切成小块。
第 3 步
3.柠檬洗净,去皮切成小块。
第 4 步
4.将以上材料放入搅拌机。
第 5 步
5.加半杯白开水,搅打成汁。
第 6 步
6.滤净杂质。
第 7 步
7.倒入宝宝奶瓶或者用小勺喂食即可。
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