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燕麦花生糊
分类:
儿童
功效:益智补脑;脂肪肝;宝宝便秘;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、浮肿、便秘等也有辅助疗效,有效增强体力。它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;花生中锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进宝宝大脑发育,有增强大脑的记忆功能。
菜品禁忌
所需食材
燕麦
(15克);
花生
(15克);
大米
(50克);水(适量)
所需调料
燕麦花生糊的做法
第 1 步
1.准备食材:燕麦15克、花生仁(生)15克、大米50克、纯净水适量。
第 2 步
2.将花生碎、燕麦和大米放入搅拌机,搅拌成糊状。
第 3 步
3.用滤网过滤出燕麦和花生碎的滤渣即可食用。
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