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燕麦花生糊
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菜品特色
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、浮肿、便秘等也有辅助疗效，有效增强体力。它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；花生中锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进宝宝大脑发育，有增强大脑的记忆功能。菜品禁忌
所需食材
燕麦(15克)；花生(15克)；大米(50克)；水(适量)所需调料
燕麦花生糊的做法
- 第 1 步
1.准备食材：燕麦15克、花生仁（生）15克、大米50克、纯净水适量。 - 第 2 步
2.将花生碎、燕麦和大米放入搅拌机，搅拌成糊状。 - 第 3 步
3.用滤网过滤出燕麦和花生碎的滤渣即可食用。
该菜品最后更新于：2025-10-15
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