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萝卜香菇玉米粒
分类:
下饭菜
煸炒
功效:瘦身
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
一冬天的胡吃海塞后,肚子上的肉很快就长起来了,为了配合减肥大业,每天都要在节食和营养之间权衡利弊,研究了这道菜,供大家参考交流!
菜品禁忌
所需食材
红萝卜
(一根);
鸡蛋
(一个);
玉米
(一个);
香菇
(五片);
大葱
(适量);
蚝油
(一汤勺);盐(2g-3g);
食用油
(适量)
所需调料
萝卜香菇玉米粒的做法
红萝卜要用油煸炒一下,里面的维生素A才能被人体所吸收哦!
第 1 步
1.红萝卜洗净去皮切丁,香菇用热水泡软后洗净切四瓣,鸡蛋炒熟备用,玉米煮熟掰下玉米粒备用,葱切碎。
第 2 步
2.放入底油,葱炝锅放入胡萝卜煸炒一分钟
第 3 步
3.放入香菇鸡蛋,翻炒一下。
第 4 步
4.放入蚝油和盐
第 5 步
5.出锅,配上用小米大米红豆燕麦做的杂粮饭,这就是我的营养午餐了!别忘了下午加餐要吃一个水果呦,这样才能能做个水灵灵的美人儿!
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