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日韩餐
香煎三文鱼块
分类:
寿司
日式
功效:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
一直在健身减脂,所以早餐的搭配一直很严谨,三文鱼高蛋白低脂和富含的营养我就不多说了,早上光有蛋白质还不够,还要有适当的碳水,但是又不能吃的太饱,所以不能用米和面,就用黄灯笼和红灯笼椒代替,香脆多汁不说,还可以为整道菜曾色
菜品禁忌
所需食材
挪威
三文鱼
块(250g);红黄椒(两颗);
小葱
(三颗);
黑胡椒
(适量);盐(适量);葱
姜粉
(适量);蚝游(三滴);日式寿司
酱油
(适量);
橄榄油
(适量)
所需调料
香煎三文鱼块的做法
第 1 步
1.可以前晚上把材料准备好,这样第二天早上起来就不会很匆忙
第 2 步
2.所用的所有材料切块,剁碎。
第 3 步
3.出锅,摆盘,这时可以整体表面再撒上一层黑胡椒(我自己很喜欢黑胡椒啦,所以放的多)
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