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火腿青瓜炒蛋三明治
菜品特色
快手又健康的早餐才是上班党的每日必备，只为可以多在床上赖几分钟，又精神饱满的出门开始一天的工作。今天的三明治味道比较清爽一些，因为炒鸡蛋并没有调味，三明治整体的咸味都来自一口压下去的火腿片，附加的青瓜片很适合夏天，也可以增加清爽的口感，健康无负担。早餐前喝一杯凉白水，促进肠胃蠕动，吃早餐的时候，则可以用当即水果搭配酸奶，帮助早餐消化，我今天搭配的芒果酸奶，因为现在的芒果真的很香甜，关于饮品的搭配，个人偏好，随性就好~菜品禁忌
所需食材
牛油排包切片(3片)；青瓜(7片)；火腿片(4片)；鸡蛋（小）(2个)；切达奶酪(1片)所需调料
火腿青瓜炒蛋三明治的做法
没有的话，面包可以用平底不粘锅，不加油，小火烘一下，跟多士炉的作用差不多。- 第 1 步
1.准备好材料：鸡蛋打散，用小火炒熟；火腿片，也要稍微煎一下才更香； - 第 2 步
2.面包片用多士炉6档的热度，烤30—45秒；（我用的北鼎的多士炉，没有的话，面包可以用平底不粘锅，不加油，小火烘一下，跟多士炉的作用差不多） - 第 3 步
3.夹层①：切达奶酪+青瓜片+炒蛋； - 第 4 步
4.夹层②：切达奶酪+火腿片； - 第 5 步
5.我就大致的一包，简单的做好三明治，可以带成便当，上班族坐一天办公，中午吃个三明治也是健康轻食，不会给肠胃很大的负担，比起吃重口味的外卖什么的，会让身体轻松很多的~ - 第 6 步
6.切开的图，没好好拍，争取下次不偷懒~(@^_^@)~
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