1.洋葱,大蒜切碎;蘑菇切片。
2.将2大勺的橄榄油倒入锅中加热,放入蒜碎翻炒直到金黄色。
3.上色后,再加入洋葱碎拌炒出香味。
4.把蘑菇放入锅中拌炒均匀。
5.加入1大勺的牛排酱。
6.加入1大勺的番茄酱。
7.再加入3大勺的红酒,1杯份量的高汤加入锅中一起烧煮,加入适量盐和黑胡椒粉调味。翻炒均匀。
8.把面粉分次撒进锅中,边煮边搅拌,直到汤汁浓稠,这样酱汁就完成了,可以盛出一旁备用。
9.热锅放入橄榄油(黄油也可以),把牛排两面各煎约2分钟
10.锅中水烧开,放一点盐和油,把洗净掰成小朵的西兰花放进去烫熟就可以了。
11.摆盘。