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五谷焖饭
分类:
蔬菜
米饭
水煮
电饭锅
功效:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
这道五谷焖饭不仅像其他菜一样含有丰富的营养,而且还口感特别好,并有较好的食疗功效。它主要的材料由 黑米 (一小把); 糙米 (一小把); 燕麦 仁(一小把);玉米碎(一小把); 红枣 (一颗); 枸杞 (几颗); 生菜 (几片); 西芹 (一小片); 黄瓜 (适量); 西兰花 (3小朵);小 芋头 (一个); 姜末 (适量); 小米 (一小把)组成,制作过程简单,100%成功,特别值得强烈推荐 !看似普通实则神奇的佳肴。赶紧买好材料跟我一起做出美味的五谷焖饭吧。
菜品禁忌
所需食材
黑米
(一小把);
糙米
(一小把);
燕麦
仁(一小把);
玉米
碎(一小把);
红枣
(一颗);
枸杞
(几颗);
生菜
(几片);
西芹
(一小片);
黄瓜
(适量);
西兰花
(3小朵);小
芋头
(一个);
姜末
(适量);
小米
(一小把)
所需调料
五谷焖饭的做法
第 1 步
1.把以上几种五谷杂粮淘洗浸泡3小时
第 2 步
2.准备好适量姜末,玉米粒,把芋头,黄瓜,西芹洗净切成颗粒状,西兰花用盐水浸泡10分钟,生菜洗净,备用。
第 3 步
3.把浸泡了3个小时的五谷杂粮放入电饭锅,放入适量的水,放入一颗红枣。
第 4 步
4.五谷杂粮放入电饭锅后,热锅下油,炒姜末,出香味后放入芋头,西芹,黄瓜,玉米粒翻炒,加入适量生抽,老抽,醋,盐,鸡精,炒半熟。
第 5 步
5.炒好菜,饭也煮了几分钟了,把炒好的菜倒入电饭锅。等到电饭锅跳了以后再按一次,再焖10分钟。跳了之后,等几分钟。
第 6 步
6.把生菜,西兰花放水煮,往水里加几滴油,少许盐,这是为了让煮过的蔬菜颜色更翠绿。
第 7 步
7.饭熟之后,盛到一个小碗里,用勺子压紧,倒扣在盘子里,再米饭上放上几颗枸杞,放上煮过的生菜,西兰花
第 8 步
8.如果你喜欢,可以再加点番茄酱,美美的有木有~~~
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