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清炒西兰花#多效护理
分类:
小炒
快手菜
功效:增强免疫力;排毒;防癌
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
周末在家里不愿意下楼买菜,打开冰箱还有半棵西兰花,一块胡萝卜,半个洋葱,来一个清素小炒也不错哟!
菜品禁忌
所需食材
西兰花
(半棵);油(适量);
胡萝卜
(1小段);盐(适量);
洋葱
(半个);
蚝油
(适量);
酱油
(适量);蒜(适量);姜(适量)
所需调料
清炒西兰花#多效护理的做法
。。
第 1 步
1.西兰花洗净用开水焯一下,开水里加点盐,焯出的青菜很绿
第 2 步
2.把洋葱切成小块,胡萝卜切片备用
第 3 步
3.热锅加油,蒜姜下锅翻炒
第 4 步
4.把切好的洋葱,胡萝卜下锅翻炒几下
第 5 步
5.再加入焯好的西兰花,加入盐,酱油,少许蚝油
第 6 步
6.美味装盘
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