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菠萝炒鸡柳
分类:
儿童
功效:消食;健胃;孕期;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
菠萝酸甜可口,具有健胃消食、解热消暑的功效,对于消除炎症和水肿也有一定作用,不过因为菠萝含有一种“菠萝酶”的物质,直接食用会对口腔粘膜、嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用,所以食用菠萝之前可以用淡盐水浸泡。对菠萝过敏的人应忌食菠萝。
菜品禁忌
所需食材
鸡肉
(500克);
胡萝卜
(半根);
青椒
(半个);
菠萝
(200克);
生抽
(2汤匙);油(1汤匙);
番茄
酱(2汤匙);干
淀粉
(1茶匙);水
淀粉
(少许)
所需调料
菠萝炒鸡柳的做法
第 1 步
1.准备食材:鸡肉500克、胡萝卜半根、青椒半个、菠萝200克、生抽2汤匙、油1汤匙、番茄酱2汤匙、干淀粉1茶匙、水淀粉少许
第 2 步
2.将鸡肉洗干净之后,切成条,放入1汤匙生抽、淀粉,腌制约30分钟。
第 3 步
3.菠萝取果肉,用盐水浸泡30分钟之后,切成小块。
第 4 步
4.胡萝卜、青椒洗净,胡萝卜去皮,然后都切成小块。
第 5 步
5.将番茄酱、生抽和少量水混合均匀,调成酱汁。
第 6 步
6.热油锅,放入鸡柳,翻炒到变色,然后倒入步骤4的酱汁。
第 7 步
7.翻炒均匀之后倒入水淀粉,大火炒至浓稠状态。
第 8 步
8.接着倒入菠萝、青椒和胡萝卜,翻炒均匀至食材断生。
第 9 步
9.最后装盘即可。
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