蓝雅美食网
首页
菜谱大全
食材大全
适宜人群
一日三餐
热门分类
甜点饮品
面包糕点
家常菜
鲁菜
川菜
粤菜
东北菜
徽菜
江浙菜
闽菜
湘菜
广西菜
新疆菜
地方菜
香港菜
福州菜
兰州菜
西餐
日韩餐
东南亚菜
澳洲菜
清真菜
蒙古菜
北京菜
淮扬菜
首页
>
西餐
柠香包菜沙拉
分类:
粉丝
家庭餐
西餐
柠檬汁
功效:美容养颜;美容餐;瘦身餐;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
健康的饮食,既要力求酸碱平衡,又要保持机体能获得全面均衡的营养。这样才能达到强筋壮体或者瘦身减肥的目的。
菜品禁忌
所需食材
包菜半棵;紫
甘蓝
少许;粉丝1把
所需调料
柠檬汁少许;芝麻油3茶匙;白醋1茶匙;盐少许;黑胡椒粉2茶匙;柠檬汁;
柠香包菜沙拉的做法
第 1 步
1.准备好包菜、紫甘蓝、柠檬。准备好盐、芝麻油、白醋、黑胡椒粉。白醋、芝麻油、盐放入碗中,加入黑胡椒粉。调好拌匀为油醋汁。包菜洗净切细丝。紫甘蓝洗净切细丝。
第 2 步
2.粉丝入开水中焯至八成熟。粉丝沥干水分,放入碗中,倒入紫甘蓝丝拌匀。包菜丝放入盘中。将拌好的粉丝放在包菜丝上。淋上油醋汁。柠檬切开,将柠檬汁挤在粉丝上;吃时拌匀。
第 3 步
3.小贴士:1、包菜切细丝能更快的入味。2、油醋汁一次可以多调制一些,存放在冰箱里便于使用。3、柠檬汁也可以与油醋汁调匀食用;没有柠檬可以不要。4、粉丝焯水后,可以用少许油拌匀,以免粘连。
第 4 步
4.健康的饮食,既要力求酸碱平衡,又要保持机体能获得全面均衡的营养。这样才能达到强筋壮体或者瘦身减肥的目的。
第 5 步
5.选择食物,尽量选购新鲜的食物,最好是绿色有机食物。包菜,口味清甜、脆嫩,就是不错的选择,并且四季都能吃到。
收藏地址:https://www.lanyaa.com/zuofa/102597
特别声明:以上内容是由用户网友整理并上传发布,版权归原作者所有,本平台仅提供信息存储服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。
上述内容如有侵权,请您联系我们,我们将及时处理 1623956913#qq.com(请#替换@发送邮件)
相关菜品
油焖尖椒
手撕香菇根
红油兔肉丁
鸡汁荠菜百叶包
黑椒熏肠意大利面
焖猪肚
蘑菇青蒜炒蛋
青菜豆腐汤
美食推荐
口水鸡
豆豉蒸龙利鱼
雪里蕻酱毛豆
香酥鸡蛋灌饼
泡菜炒鸡丁
麻辣虾
卤鸡爪
红烧黄金鲍
抹茶蜜豆饼干
苦瓜炒鸡蛋
分类推荐
各地小吃
甜品冷饮
主食制作
烹饪厨具
茶饮咖啡
粥
汤
粉面
面包糕点
推荐标签
萝卜丝
意大利菜
青白萝卜牛骨汤
草莓汁
南瓜鲜蔬
溜菜
海鲜奶油浓汤
白领
鱼香肉丝
海鲜香锅
上海菜
番茄酱炒饭
婴儿
卤肉饭
黑椒白芦笋
湖南小吃
猪肝瘦肉汤
糖醋里脊
拔丝苹果
夏季菜谱