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家常菜
枸杞汆烫莴笋
分类:
家常菜式
凉拌
清淡
午餐
功效:养颜;防癌
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
莴笋是天然的防癌控癌的美食,加上枸杞护眼,是春季养颜防癌的天然美食,做也十分简单。
菜品禁忌
所需食材
莴笋
(500克);盐(适量);
枸杞
(10克)
所需调料
枸杞汆烫莴笋的做法
1.莴笋适合汆烫、凉拌,不易太熟太烂,失去营养
第 1 步
1.准备莴笋一根,约500克;
第 2 步
2.去皮、去头、去叶;
第 3 步
3.切段,洗干净;
第 4 步
4.切长小方块,比丝大一点,不要切丝,切丝口感没有这么脆;
第 5 步
5.清水烧开,再放枸杞,煲成枸杞水(烧开水之后约二分钟)
第 6 步
6.加入切好的莴笋,放一点盐,汆烫一下即可;
第 7 步
7.捞出汆烫之后的莴笋、枸杞,即可;(备注:汤可以喝,就是平常的枸杞茶)
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