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黑豆米饭
分类:
米饭
电饭煲
电饭锅
煮菜
功效:抗衰老;蛋白质;高蛋白
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
黑豆具有高蛋白、低热量的特性,蛋白质含量高达45%以上,其中优质蛋白大约比黄豆高出1/4左右,居各种豆类之首,因此也赢得了“豆中之王”的美誉。黑豆有补肾、益脾、降脂、排毒、抗衰老等保健作用,可经常食用哦。
菜品禁忌
所需食材
大米
(450g);水(适量);
黑豆
(120g)
所需调料
黑豆米饭的做法
黑豆放入水里泡12小时。
第 1 步
1.食材:大米、黑豆。
第 2 步
2.黑豆放入水里泡12小时。
第 3 步
3.大米用清水洗两遍。
第 4 步
4.洗净的大米倒入电饭锅里。
第 5 步
5.放入黑豆。
第 6 步
6.加入适量的热水。
第 7 步
7.盖上锅盖,按下煮饭按钮,按钮跳起,再焖十到二十分钟。
第 8 步
8.做好的黑豆饭。
第 9 步
9.米饭装碗即可食用。
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