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企鹅饭团
分类:
儿童
米饭
饭团
功效:孕期;备孕
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
米饭的主要成分是碳水化合物,维持大脑功能必须的能源,还很有丰富的B族维生素和铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
菜品禁忌
所需食材
香肠
(3根);米饭(1碗);
海苔
(2片);
圣女果
(2个);
生菜
(1棵)
所需调料
企鹅饭团的做法
第 1 步
1.准备食材:米饭适量、海苔适量、樱桃番茄适量、生菜适量、苦菊适量、香肠适量、荔枝少许
第 2 步
2.取米饭适量,隔保鲜袋或一次性手套操作。在米饭内部放入台式小香肠一颗。然后团成饭团并压紧。
第 3 步
3.取海苔一片,剪出企鹅的眼睛及头部图案。
第 4 步
4.将海苔图形压在饭团上,并切取小番茄一块点缀即可,重复步骤2—4,再取海苔一片剪开(眼框部位镂空),点缀上眼睛和小番茄。
第 5 步
5.生菜放便当盒底部,把饭团放上面。
第 6 步
6.再点缀小番茄、火腿切片、改刀后的台式小香肠和其他喜欢的蔬菜。
第 7 步
7.把压制的火腿星星点缀上去。
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