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桂圆麦片粥
分类:
儿童
功效:补气血;提高免疫力;益气;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
桂圆含有多种营养物质,有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。燕麦含有丰富的可溶性与不溶性膳食纤维,能够促进肠道消化,更好地帮助身体吸收营养物质。
菜品禁忌
所需食材
即食
燕麦
(200克);
桂圆
(10颗);
牛奶
(250克);水(800毫升)
所需调料
桂圆麦片粥的做法
煮麦片时全程要注意搅拌,以免糊锅。
第 1 步
1.准备食材:燕麦200克、桂圆10颗、牛奶250克。
第 2 步
2.取一个汤锅,往锅里加入桂圆及800ML清水,大火煮5分钟。
第 3 步
3.把麦片倒入锅内,继续大火煮开,调成小火煮10分钟。
第 4 步
4.直至桂圆完全出味并回复鲜果形状,麦片也煮熟煮软,注意看锅里的水量,防止麦片粘锅。
第 5 步
5.最后倒入纯牛奶,中火煮至牛奶微沸即可。
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