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奶香草莓薯泥
分类:
儿童
功效:宝宝便秘;孕期;备孕
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
土豆有很好的呵护肌肤的功效,宝宝多吃土豆,能够拥有水嫩好肌肤。土豆所含的粗纤维,可促进肠胃蠕动,有通便和防治婴儿便秘的功效。以土豆为代表的薯类所含营养十分丰富,蛋白质的质量很高,有利于人体健康茁壮成长。
菜品禁忌
所需食材
土豆
(1个);
洋葱
(半个);
奶酪
(1片);
黄油
(少许);
草莓
酱(少许)
所需调料
奶香草莓薯泥的做法
土豆属于胀气食物类,食用土豆后在胃肠消化过程中会产生较多的气体,因而会发生腹胀感。因此一定要彻底将土豆煮熟,同时避免一次性进食过多。
第 1 步
1.准备食材:土豆1个、洋葱半个、奶酪2个、黄油适量、草莓酱适量
第 2 步
2.土豆去皮切成大薄片,洋葱切成小粒。
第 3 步
3.将土豆片放入保鲜袋内微波炉高火打三分钟拿出,晾凉揉成土豆泥。
第 4 步
4.锅内放入黄油。
第 5 步
5.锅内放入黄油洋葱粒,煸炒出香味。
第 6 步
6.倒入盛土豆泥的碗中。
第 7 步
7.再放入孩子们爱吃的奶酪,将原料搅拌均匀。放入小碗内,用叉子在土豆泥上划上斜道。
第 8 步
8.最后淋上草莓酱即可。
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