蓝雅美食网
首页
菜谱大全
食材大全
适宜人群
一日三餐
热门分类
甜点饮品
面包糕点
家常菜
鲁菜
川菜
粤菜
东北菜
徽菜
江浙菜
闽菜
湘菜
广西菜
新疆菜
地方菜
香港菜
福州菜
兰州菜
西餐
日韩餐
东南亚菜
澳洲菜
清真菜
蒙古菜
北京菜
淮扬菜
首页
>
紫甘蓝玉米蛋炒饭
分类:
儿童
炒饭
米饭
蛋炒饭
功效:开胃;安胎;孕期;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
紫甘蓝与玉米增加了蛋炒饭的色泽,紫甘蓝清脆可口,含有的大量纤维素,能够增强胃肠功能,促进肠道蠕动,降低胆固醇水平。玉米甘甜,具有调中开胃,益肺宁心,清湿热,利肝胆,延缓衰老等功效。
菜品禁忌
所需食材
米饭(1碗);紫
甘蓝
(30克);
玉米
(1个);
食盐
(1/2茶匙);葱(适量);
橄榄油
(1汤匙)
所需调料
紫甘蓝玉米蛋炒饭的做法
第 1 步
1.准备食材:米饭1碗、紫甘蓝30克、玉米(鲜)1个、食盐1克、葱适量、橄榄油适量。
第 2 步
2.紫甘蓝洗净,切成丝,罐装玉米粒沥干水分,备用。
第 3 步
3.鸡蛋磕入碗中打散,搅拌均匀,锅置火上,倒油烧热,下入鸡蛋液炒熟,铲成小块后盛出。
第 4 步
4.炒锅内倒入橄榄油,烧热后放入紫甘蓝煸炒几下。倒入焖好的米饭,翻炒至颗粒分明,不结团。
第 5 步
5.下玉米粒和炒好的鸡蛋同炒。
第 6 步
6.放入葱花,加盐调味,翻炒均匀即可出锅。
收藏地址:https://www.lanyaa.com/zuofa/650223
特别声明:以上内容是由用户网友整理并上传发布,版权归原作者所有,本平台仅提供信息存储服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。
上述内容如有侵权,请您联系我们,我们将及时处理 1623956913#qq.com(请#替换@发送邮件)
相关菜品
奶香红萝卜炒蛋
酱爆肉片
苦瓜炒香菇
杂蔬焖肉
炸虾
泰式冬阴功海鲜汤
沙茶肉酱拌茄条
鸡蛋茯苓咸鸭蛋黄火烧
美食推荐
莲藕粉蒸肉
蘸汁蹄花
蔬菜杂豆红薯羹
糖醋狮子头
玻璃大虾球
素素的菜也可口
麦冬雪梨瘦肉汤
微波炉烤鸡翅
肉丝扒茄子
圣诞帽子塔
分类推荐
各地小吃
甜品冷饮
主食制作
烹饪厨具
茶饮咖啡
粥
汤
粉面
面包糕点
推荐标签
靓汤
纯手工自制
红烧鸡翅
炖鱼汤
卷心菜木耳炒鸡蛋
红烧排骨
沙琪玛
栗子焖鸡
樱桃汁
黏玉米汁
卤鸡
玉米蒸排骨
芹菜汁
腊八节
蒸饺
文蛤豆腐汤
土豆泥
回锅肉
河北小吃
酸辣土豆粉