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蓝莓酸奶
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菜品特色
蓝莓中含有的花青素，对于眼睛经常干涩、发痒、视力减退等症状，具有一定的食疗功效，常吃蓝莓有助于缓解眼睛疲劳，养护眼睛健康。菜品禁忌
所需食材
蓝莓(50克)；酸奶(250毫升)所需调料
蓝莓酸奶的做法
- 第 1 步
1.准备食材：蓝莓50克、酸奶一盒约250毫升
- 第 2 步
2.将蓝莓放入淡盐水中浸泡10分钟，然后用流水冲洗干净。
- 第 3 步
3.将蓝莓压碎，不用过于细腻，留有果碎的状态最好。
- 第 4 步
4.倒入酸奶。
- 第 5 步
5.搅拌均匀。
- 第 6 步
6.放入三颗蓝莓点缀一下即可。
该菜品最后更新于：2026-02-04
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