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蓝莓酸奶
分类:
儿童
功效:孕期;备孕;长胎不长肉;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
蓝莓中含有的花青素,对于眼睛经常干涩、发痒、视力减退等症状,具有一定的食疗功效,常吃蓝莓有助于缓解眼睛疲劳,养护眼睛健康。
菜品禁忌
所需食材
蓝莓
(50克);
酸奶
(250毫升)
所需调料
蓝莓酸奶的做法
第 1 步
1.准备食材:蓝莓50克、酸奶一盒约250毫升
第 2 步
2.将蓝莓放入淡盐水中浸泡10分钟,然后用流水冲洗干净。
第 3 步
3.将蓝莓压碎,不用过于细腻,留有果碎的状态最好。
第 4 步
4.倒入酸奶。
第 5 步
5.搅拌均匀。
第 6 步
6.放入三颗蓝莓点缀一下即可。
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