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木耳炒黄花菜
分类:
儿童
黄花菜木耳鸡蛋面
功效:补血;孕期;备孕
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
黄花菜含有丰富的卵磷脂,对增强和改善大脑功能有重要作用,黑木耳具有补血气、清除肠胃垃圾的功效。
菜品禁忌
所需食材
黑
木耳
(50克);黄
花菜
(30克);
大蒜
(1瓣);葱(1根);盐(1/2茶匙);
酱油
(1/2汤匙);
食用油
(2汤匙)
所需调料
木耳炒黄花菜的做法
第 1 步
1.准备食材:黑木耳50克、黄花菜30克、大蒜1瓣、葱1根、高汤或清水少许、盐1/2茶匙、酱油1/2汤匙、食用油2汤匙
第 2 步
2.将黑木耳放入清水中泡发,然后在流水下冲洗干净,撕成小片备用。
第 3 步
3.黄花菜放入清水中泡发,然后冲洗干净,摘掉头部,挤干水分备用。
第 4 步
4.大蒜去皮,切成蒜蓉,葱洗干净,切成葱花。
第 5 步
5.热油锅,爆香蒜蓉,然后放入黑木耳煸炒。
第 6 步
6.然后加入黄花菜一起翻炒,可以淋入少许高汤或者清水,让食材焖煮一下。
第 7 步
7.等木耳和黄花菜断生后,调入酱油和盐,翻炒均匀。
第 8 步
8.撒上葱花,即可出锅。
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