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营养早餐饼
分类:
早餐
沙拉
懒人菜
午餐
功效:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
早餐是一天能量的主要来源,很多上班族选择在路边早餐车上买点吃的,或在KFC吃点早餐就算解决温饱了。其实,这样不仅不利于身体健康,而且,一顿早餐也不便宜。在家做一顿即营养又便宜的早餐,和家人享受一下美好的早餐时光,也是一件幸福的事!
菜品禁忌
所需食材
面
饼(3张);
鸡蛋
(1个);
黄瓜
(1段);方
火腿
(6片);
生菜
(1片);芝士片(1片);
沙拉酱
;蕃茄酱;盐
所需调料
营养早餐饼的做法
其实,饼里面可以放上自己喜欢的任何食材。
第 1 步
1.鸡蛋加入一丁点盐、水打散。黄瓜、芝士片切成条,备用。
第 2 步
2.平底锅刷少许油,将鸡蛋液摊成薄蛋饼,切条。火腿片小火煎出香味,切条。
第 3 步
3.买来现成冷冻面饼无须解冻,小火将两面稍微加热,面饼变软即可。
第 4 步
4.在面饼上涂上沙拉酱,蕃茄酱。依次摆上生菜、火腿、鸡蛋、黄瓜、芝士条。特别在饼的边缘涂上沙拉酱,在卷的时候,可以粘住。
第 5 步
5.卷好中间切开即可。这些食材的量可以做2-3个的量。
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