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营养早餐饼
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菜品特色
早餐是一天能量的主要来源，很多上班族选择在路边早餐车上买点吃的，或在KFC吃点早餐就算解决温饱了。其实，这样不仅不利于身体健康，而且，一顿早餐也不便宜。在家做一顿即营养又便宜的早餐，和家人享受一下美好的早餐时光，也是一件幸福的事！菜品禁忌
所需食材
面饼(3张)；鸡蛋(1个)；黄瓜(1段)；方火腿(6片)；生菜(1片)；芝士片(1片)；沙拉酱；蕃茄酱；盐所需调料
营养早餐饼的做法
其实，饼里面可以放上自己喜欢的任何食材。- 第 1 步
1.鸡蛋加入一丁点盐、水打散。黄瓜、芝士片切成条，备用。 - 第 2 步
2.平底锅刷少许油，将鸡蛋液摊成薄蛋饼，切条。火腿片小火煎出香味，切条。 - 第 3 步
3.买来现成冷冻面饼无须解冻，小火将两面稍微加热，面饼变软即可。 - 第 4 步
4.在面饼上涂上沙拉酱，蕃茄酱。依次摆上生菜、火腿、鸡蛋、黄瓜、芝士条。特别在饼的边缘涂上沙拉酱，在卷的时候，可以粘住。 - 第 5 步
5.卷好中间切开即可。这些食材的量可以做2-3个的量。
该菜品最后更新于：2026-05-01
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