首页 >
瑶柱茄子饭
菜品特色
每当吃的过量或太好的时候，就有种“罪恶感”，觉得太对不起自己的刻苦锻炼，而且也是减肥的大忌。不想这种事今天中午又发生了，而起源在于一碗饭，瑶柱茄子饭。 其实说起这饭，做法非常的简单， 只需用到最简单的工具，家家户户都有的微波炉，而且不超过二十分钟， 也不需要什么厨艺，但出来的效果， 却让我的减肥意念暂时崩溃，“先吃了再说，中午出去走走消食， 晚上回去多练下。” 哈哈，真是太香了， 而且它将蔬菜，主食一网打进， 本准备吃一小碗的人结果又来了一碗。 下面就告诉大家方法，赶紧试试吧。菜品禁忌
所需食材
大米(100克)；猪油(适量)；瑶柱(15粒)；酱油(适量)；茄子(1根)所需调料
瑶柱茄子饭的做法
这是一道用烤箱做出来的主食， 非常简单， 只要按步骤操作， 设定好时间就可以了。- 第 1 步
1.将瑶柱泡上三十分钟( 泡过的水千万不要倒）； - 第 2 步
2.将茄子切成圆片备用； - 第 3 步
3.将米洗净，放在微波炉专用的煮饭的容器中（一般买微波炉时都送的），加入适量的水（这时就用到泡过瑶柱的水，水与米的比例是1:1）， - 第 4 步
4.加上盖，高火在微波炉上转八分钟； - 第 5 步
5.八分钟后拿出来, 打开盖, 在上面铺上茄子片, 均匀的洒上瑶柱，再在上面放点猪油（放橄榄油还要健康）， 再放入微波炉中高火五分钟后拿出来； - 第 6 步
6.将拿出来的饭中倒入适量生抽， - 第 7 步
7.再搅拌均匀后放入微波炉中中火两分钟； - 第 8 步
8.这就是那让人控制不住的饭， 暂时将减肥大计抛在脑后。
收藏地址：https://www.lanyaa.com/zuofa/339286
特别声明：以上内容是由用户网友整理并上传发布，版权归原作者所有，本平台仅提供信息存储服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。
上述内容如有侵权，请您联系我们，我们将及时处理 1623956913#qq.com（请#替换@发送邮件）
上述内容如有侵权，请您联系我们，我们将及时处理 1623956913#qq.com（请#替换@发送邮件）
