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芝心红薯饼
分类:
面包
晚餐
煎食
饼
功效:减肥
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
红薯被誉为长寿食品,也是理想的减肥食品。红薯含有丰富的营养成分,吃了不但不会发胖,相反更是一种减肥食品,它的热量只有大米的1/3。就是吃多了也不怕,减肥的MM们可以动起来啦~
菜品禁忌
所需食材
红薯
(2个);芝士碎(适量);水磨
糯米粉
(50g);
玉米
油(适量);
糯米粉
(90g);
面包糠
(30g)
所需调料
芝心红薯饼的做法
1、水磨糯米粉黏性大,所以用糯米打成的粉和面包糠来中和黏度。2、在煎制时,锅要加热后倒入玉米油,这样不容易粘锅。3、在不添加糖的情况下,成品有点微甜,是因为红薯本身含有甜味。
第 1 步
1.红薯洗净对开切半,冷水上锅蒸16-20分钟左右。
第 2 步
2.水磨糯米粉、糯米粉、面包糠称重备好。
第 3 步
3.蒸好的红薯剥皮放入干净的容器里,用叉子压碎呈泥。
第 4 步
4.水磨糯米粉、糯米粉、面包糠倒入红薯泥里。
第 5 步
5.搅拌均匀后用手揉成团,静置20分钟左右。
第 6 步
6.静置后分割成每个为30g的小剂子,揉圆,共18个量。
第 7 步
7.揉圆后压扁捏成凹状,装入芝士碎。
第 8 步
8.收口后揉圆再压扁。
第 9 步
9.锅加热倒入玉米油,红薯饼放入锅里煎。
第 10 步
10.煎到两面金黄就可以了。
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