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巧拌苦菊
分类:
凉菜
蔬菜
凉拌
午餐
功效:上火
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
北方冬季室外寒冷而室内温暖,自打来暖气人就会容易上火。去燥除了多喝水之外,还可以做点清爽的凉拌菜,比如巧拌苦菊。
菜品禁忌
所需食材
苦菊
(1大棵);有机
酱油
(半勺);
胡萝卜
(1根);
香醋
(半勺);
木耳
(8朵);
香油
(1勺);
白糖
(1勺);盐(1/4勺)
所需调料
巧拌苦菊的做法
苦菊有解热、消炎、明目的功效。但苦菊性寒,冬天不要吃太多。
第 1 步
1.将蔬菜清洗干净,晾干水份。
第 2 步
2.胡萝卜切成丝。苦菊撕成小棵。木耳掰小朵。
第 3 步
3.按比例调配拌菜料汁。浇在菜上,拌匀即可。
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