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鲁菜
锅塌豆腐~
分类:
鸡汤
煎食
鲁菜
夏季
功效:气虚质;蛋白质
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
锅塌”是山东菜独有的一种烹调方法,它可做鱼,也可做肉,还可做豆腐和蔬菜。锅塌豆腐著名山东菜,成菜呈深黄色,外形整齐,入口鲜香,营养丰富。此菜原料层层叠起豆腐经过调料浸渍,蘸蛋液经油煎,加以鸡汤微火塌制,十分入味,豆腐蛋白质丰富,其生理价值比其他植物蛋白质高,可与肉类蛋白质媲美;含钙量也高,且易于吸收;虾子富含钙、磷等,有助于促进骨骼、牙齿、大脑等生长发育,并增强抵抗力,防止佝偻病、肌肉松弛等~
菜品禁忌
所需食材
北
豆腐
(200克);
鸡蛋
(2个);白
胡椒
(2克);糖(3克);
淀粉
(适量);葱(适量);盐(2克);
酱油
(1勺);鸡汤(1碗);
食用油
(适量)
所需调料
锅塌豆腐~的做法
这个没有技巧,等你来发现哦~~~
第 1 步
1.将豆腐洗净沥干,切成0.6厘米厚、3.3厘米见方的块~
第 2 步
2.放入盘内,加盐 白胡椒拌匀~
第 3 步
3.煎锅放油烧至七成热~
第 4 步
4.豆腐片入淀粉粘匀~
第 5 步
5.再将每片豆腐均粘匀鸡蛋液~
第 6 步
6.逐片下入七成热的油内~
第 7 步
7.剩下的蛋液均匀的倒在豆腐上~
第 8 步
8.煎至一面金黄翻面再煎另一面~
第 9 步
9.煎至两面金黄,倒入鸡汤~
第 10 步
10.烧开加入酱油 糖小火焖至~
第 11 步
11.汤汁收干勾入薄芡~
第 12 步
12.表面撒上葱碎即可~
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