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香蕉燕麦粥
菜品特色
香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1．2克、脂肪0．6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。菜品禁忌
所需食材
香蕉(适量)；燕麦片(50g)；牛奶(适量)；葡萄干(适量)所需调料
香蕉燕麦粥的做法
燕麦片用速食的，不是即食的。- 第 1 步
1.香蕉去皮 - 第 2 步
2.速食燕麦片加牛奶煮开 - 第 3 步
3.煮2分钟后，放入香蕉，葡萄干 - 第 4 步
4.可以加糖，出锅
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