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柠檬蜜汁苦瓜
分类:
柠檬汁
蜜汁
快手菜
白领
功效:美容;减肥;防癌;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
原来我一直用白醋或是苹果醋来做这道菜,但后面我改用柠檬汁加蜜来做这道菜,会更有味道。有了水果汁的加入,口味就更为丰富。希望大家喜欢。苦瓜要生着吃才能达到瘦身的效果,而且一天要吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素,这是很有根据的。想瘦身的朋友不妨来试试! 一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分——高能清脂素,这是1998年,美国博士凯里从苦瓜中提取的极具生物活性的成分,实验证实,每天服用一毫克该成分,可阻止100克左右的脂肪吸收,并使腰围纤瘦2毫米之多。如果每天服用“高能清脂素”2~4毫克,那么30天后,最保守的估算是:吃进的食物有12~24斤脂肪未被人体吸收,而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6~14斤被分解供人体利用。
菜品禁忌
所需食材
苦瓜
(1条);
柠檬
(半个);油(少许);白
砂糖
(适量);
蜂蜜
(适量);
枸杞
子(8粒)
所需调料
柠檬蜜汁苦瓜的做法
简单方便,加上保鲜膜,放入冰箱半小时后,再拿出来吃,味道最好了。
第 1 步
1.食材准备,枸杞子先用温水泡发
第 2 步
2.准备一个小碗子,倒入白糖
第 3 步
3.倒入蜂蜜
第 4 步
4.加入适量冷开水
第 5 步
5.加柠檬汁,调制好调料,备用
第 6 步
6.将苦瓜对切开来,去头去尾
第 7 步
7.用筷子将苦瓜中的白瓤处理掉
第 8 步
8.如果怕苦味,可以将内瓤多去掉些。
第 9 步
9.用刀切薄片,
第 10 步
10.烧开水,加入一点油
第 11 步
11.将苦瓜片放入,关火,
第 12 步
12.快速将抄过水的苦瓜片放入冰水中,
第 13 步
13.等苦瓜片温度降下来,控干其水份,将调味汁倒入碗中,
第 14 步
14.加上保鲜膜,放入冰箱半小时后,再拿出来吃,味道最好了。
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