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紫薯米糊
分类:
米饭
甜品
功效:抗疲劳;防癌
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
这道紫薯米糊是用剩饭做的,在剩饭中加紫薯,爱吃紫薯更喜欢它的颜色。紫薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素,花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基。这次用维仕美破壁料理机来做紫薯米糊,2200W功率,能瞬间将粗糙的蔬果皮、纤维、种子及五谷豆浆等食材打成棉细状,并保存所有的营养和酵素,让植物生化素完全释放。它的容量可达2.0L,可调9种不同的功能键及10档调速。这次选用五谷键打出米糊很细腻。
菜品禁忌
所需食材
紫薯
(1只);温开水(适量);米饭(1碗)
所需调料
紫薯米糊的做法
这道紫薯米糊是原味无添加任何调料,喜欢甜的可适当添加糖,可根据自己的口味而定
第 1 步
1.所有食材
第 2 步
2.紫薯煮熟去皮切块
第 3 步
3.米饭放入料理杯中
第 4 步
4.将紫薯倒入料理杯中
第 5 步
5.倒入温开水
第 6 步
6.盖上盖,箭头对齐放入坐机上,插好电源
第 7 步
7.选择五谷键,30秒即可
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