首页 >
油菜粥
1.33W 0.64K
菜品特色
油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。适合七个月以上的宝宝。菜品禁忌
所需食材
大米30克；油菜叶5片所需调料
油菜粥的做法
- 第 1 步
1.大米洗净加水煮至米熟烂。
- 第 2 步
2.油菜叶洗净，剁碎。
- 第 3 步
3.油菜放入粥中，再煮5分钟。 - 第 4 步
4.油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。适合7个月以上的宝宝。
- 第 5 步
5.菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥，但它们虽营养丰富，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。
该菜品最后更新于：2026-04-14
收藏地址：https://www.lanyaa.com/zuofa/100770
特别声明：以上内容是由用户网友整理并上传发布，版权归原作者所有，本平台仅提供信息存储服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。
上述内容如有侵权，请您联系我们，我们将及时处理 1623956913#qq.com（请#替换@发送邮件）
上述内容如有侵权，请您联系我们，我们将及时处理 1623956913#qq.com（请#替换@发送邮件）
