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炝拌金针菇
分类:
凉菜
炝拌
功效:健脑益智;降低胆固醇;增强记忆力;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
随着生活水平的提高,人们在饮食的时候很不注意,导致体内的胆固醇含量增高,诱发各种心脑血管疾病,特别是一些中老年人的胆固醇含量很高,如果不能及时控制会影响到身体健康,平时老年多吃些金针菇可以有效的降低体内的胆固醇含量。炝拌金针菇是一道快手小凉菜,其营养丰富,味道鲜美,口感爽脆。老少皆宜。
菜品禁忌
所需食材
金针菇
(300g);油(适量);
香菜
(20g);盐(适量);
花椒
(适量);葱碎(适量);
生抽
(适量);
香醋
(适量);辣妹子
辣椒
酱(适量);糖(适量)
所需调料
炝拌金针菇的做法
金针菇不宜生吃,宜在沸水中烫过烹调成各种熟食。
第 1 步
1.准备好所用食材。
第 2 步
2.金针菇洗净,切掉根部。
第 3 步
3.香菜洗净,切成寸断。
第 4 步
4.取一小碗,加入葱碎 生抽 香醋 盐 糖勾兑成料汁。
第 5 步
5.锅中注入水,烧开后下入金针菇焯水。
第 6 步
6.捞入冷水中冲凉。
第 7 步
7.金针菇沥干水分和香菜一起放入碗中。搅拌均匀。
第 8 步
8.拌均后装入盘中。
第 9 步
9.浇上料汁。
第 10 步
10.加上辣妹子辣椒酱。
第 11 步
11.另起锅,注入油,爆香花椒。
第 12 步
12.将花椒油成热炝入辣椒酱上即可。
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