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家常菜
带鱼烧木耳
分类:
家常菜式
荤菜
家庭餐
老人餐
功效:补钙铁锌硒;瘦身餐;益智补脑
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
“带鱼我还是喜欢红烧的,用今天买的带鱼烧的木耳,很好吃哟。木耳是我家必备的配菜,每次都泡上一碗,放在冰箱里,随吃随取,很方便的。”
菜品禁忌
所需食材
木耳
(水发);
带鱼
;
鸡蛋
;葱;姜;蒜
所需调料
食盐;酱油;醋;料酒;植物油;白糖;水;
带鱼烧木耳的做法
第 1 步
1.带鱼洗净,去内脏,切成段,加入料酒、盐腌制30分钟;
第 2 步
2.葱切段,姜切片,蒜去皮;
第 3 步
3.水发木耳,撕成小朵,腌制好的鱼,沾上蛋液;
第 4 步
4.下入6成热的油锅煎制,煎至两面金黄后捞出沥油;
第 5 步
5.锅中留底油,下入葱姜蒜炒出香味;加入酱油、白糖、醋和清水烧开后,下入木耳;
第 6 步
6.加入炸好的带鱼段,大火烧开转中火,焖至20分钟,收干汤汁即可⠯/p>
第 7 步
7.带鱼的鱼鳞不要去掉,带鱼鳞可以降低胆固醇、防止动脉硬化、预防冠状动脉心脏病、抗癌等等。
第 8 步
8.我国古今医学及水产药用书籍记载,带鱼有养肝、祛风、止血等功能,对治疗出血、疮、痈肿等疾有良效。带鱼鳞是制造解热息痛片和抗肿瘤的药物原料。鳞中含有多种不饱和脂肪酸,有显著的降低胆固醇作用。适宜久病体虚,血虚头晕,气短乏力,食少赢瘦,营养不良之人食用。中医认为它能和中开胃、暖胃补虚,还有润泽肌肤、美容的功效,不过患有疮、疥的人还是少食为宜。
第 9 步
9.“带鱼我还是喜欢红烧的,用今天买的带鱼烧的木耳,很好吃哟。木耳是我家必备的配菜,每次都泡上一碗,放在冰箱里,随吃随取,很方便的。”
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