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家常菜
凉拌莴苣笋
分类:
家常菜式
懒人餐
素菜
凉菜
功效:清热去火;瘦身餐;减肥瘦身
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
凉拌莴苣笋,简单家常的清新味道。最近家里中的莴苣笋开始大量出土啦,家里每天都躺着几条吃不完。我只喜欢吃凉拌的莴苣笋,吃上去清脆爽口,喜欢。
菜品禁忌
所需食材
莴苣
笋
所需调料
盐;油;味精;
凉拌莴苣笋的做法
第 1 步
1.莴苣笋切丝,加入盐拌匀腌30分钟。将莴苣笋挤干水份放入盘中,表面少量味精。
第 2 步
2.锅中放入菜油烧到滚烫。将烧烫的油浇到莴苣笋表面,再用筷子拌匀即可食用。
第 3 步
3.小贴士:1.菜油一定要烧热再浇到莴苣笋中,否则会有油腥味。2.没有菜油可以用其他无味的色拉油代替。
第 4 步
4.凉拌莴苣笋,简单家常的清新味道。最近家里中的莴苣笋开始大量出土啦,家里每天都躺着几条吃不完。我只喜欢吃凉拌的莴苣笋,吃上去清脆爽口,喜欢。
第 5 步
5.莴苣茎叶中含有莴苣素,味苦、高温干旱苦味浓,能增强胃液、刺激消化、增进食欲,并具有镇痛和催眠的作用。
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