蓝雅美食网
首页
菜谱大全
食材大全
适宜人群
一日三餐
热门分类
甜点饮品
面包糕点
家常菜
鲁菜
川菜
粤菜
东北菜
徽菜
江浙菜
闽菜
湘菜
广西菜
新疆菜
地方菜
香港菜
福州菜
兰州菜
西餐
日韩餐
东南亚菜
澳洲菜
清真菜
蒙古菜
北京菜
淮扬菜
首页
>
家常菜
丝瓜烧豆腐
分类:
家常菜式
儿童
夏季菜谱
功效:补钙铁锌硒;清热去火
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
豆腐易消化,豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。豆腐能清热解毒、和脾胃,丝瓜可以清热泻火、凉血解毒,将二者搭配无论炒菜还是煲汤,营养价值更高。
菜品禁忌
所需食材
丝瓜
80克;
豆腐
适量;圆葱适量
所需调料
葵花籽油少许;儿童酱油少许;
丝瓜烧豆腐的做法
第 1 步
1.将原料清洗干净;锅烧热,倒油,把豆腐放入进行煎制;小火把豆腐煎至丙面微黄;
第 2 步
2.丝瓜、煎好的豆腐、圆葱都切成小丁状;小火把锅烧热,倒油,放入圆葱炒出香味;倒入切好的丝瓜和豆腐一起煸炒,加入酱油煸炒,倒入少许清水煮一会即可。
第 3 步
3.小贴士:1、豆腐不要煎得太老,微微发黄即可,否则牙不好的宝宝嚼起来会很费劲;2、也可选用其他植物油;3、除了酿造的儿童酱油也可用有机酱油或黄豆酱油,最好不用生抽,生抽一般含味精太多;4、煎豆腐时,先把锅烧热再倒油,这样不易粘锅;5、丝瓜性寒,体虚内寒、腹泻的孩子不宜多食丝瓜。
第 4 步
4.适合宝宝夏天食用的凉性蔬菜有丝瓜、苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、生菜、芹菜、芦笋等,能够起到生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便的功效。
第 5 步
5.豆腐易消化,豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。豆腐能清热解毒、和脾胃,丝瓜可以清热泻火、凉血解毒,将二者搭配无论炒菜还是煲汤,营养价值更高。
收藏地址:https://www.lanyaa.com/zuofa/101570
特别声明:以上内容是由用户网友整理并上传发布,版权归原作者所有,本平台仅提供信息存储服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。
上述内容如有侵权,请您联系我们,我们将及时处理 1623956913#qq.com(请#替换@发送邮件)
相关菜品
手撕包菜炒腊肉
虎皮卤蛋
炖肘子
芝士焗意面
麻酱凉拌空心菜
老北京焦溜丸子
瘦肉炒扁豆
鸡蛋干
美食推荐
红枣泥
芝麻鱼排
糖醋熘素鳝
糖醋肉段
大头菜炖粉条
麻辣羊肚丝
麻辣小龙虾
浪漫烛光晚餐
黑椒牛肉炒意粉
白菜炖牛肉片
分类推荐
各地小吃
甜品冷饮
主食制作
烹饪厨具
茶饮咖啡
粥
汤
粉面
面包糕点
推荐标签
秋季
广东菜
巧克力味
无油版烤鸡翅
早餐
土豆丝
茄汁
西红柿炖牛肉
香辣鱿鱼
奥尔良煎翅
汤
米线
云南小吃
照烧鸡腿饭
家庭泡菜自制
酸辣粉
甜
辣子鸡丁
辣菜
煎食