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家常菜
丝瓜炒毛豆
分类:
家常菜式
懒人餐
素菜
家庭餐
功效:美容养颜;瘦身餐;减肥瘦身
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
关于炒蔬菜不变色,有些菜需要在开水中氽烫一下捞出凉拌颜色才会翠绿,氽烫的时间不易过久,炒绿叶菜时不要盖上锅盖,要急火快炒,盐一定要出锅前放才好,像藕和山药这关蔬菜接触空气就容易氧化变黑,所以切好后最好泡入淡盐水中。
菜品禁忌
所需食材
毛豆
;
丝瓜
;蒜;
红椒
所需调料
蚝油;食用盐;
丝瓜炒毛豆的做法
第 1 步
1.将丝皮削皮洗净,丝瓜从中间切开,切成菱形长条,蒜用刀拍碎;
第 2 步
2.锅内放油后放入蒜和红椒爆香,入洗净的毛豆快炒,将毛豆翻炒的七成熟,加入丝瓜翻炒,倒少许蚝油,将少许水,不用加盖将丝瓜炒熟后加少许食盐调味出锅即可。
第 3 步
3.小贴士:1、毛豆要先下锅炒,因为比丝瓜熟的慢;2、丝瓜虽然含水量大,但是不加盖水份挥发快,所以要适当加一些水。
第 4 步
4.关于炒蔬菜不变色,有些菜需要在开水中氽烫一下捞出凉拌颜色才会翠绿,氽烫的时间不易过久,炒绿叶菜时不要盖上锅盖,要急火快炒,盐一定要出锅前放才好,像藕和山药这关蔬菜接触空气就容易氧化变黑,所以切好后最好泡入淡盐水中。
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