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全麦燃意面
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菜品特色
麦燃意面含有花生和核桃等坚果，钙含量极高，适当食用可以促进胎宝宝的生长发育。核桃含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑。菜品禁忌
所需食材
意大利面(100克)；花生(1小把)；核桃(1小把)；杏仁(1小撮)；盐(1茶匙)；醋(茶匙)；葱(2根)；大蒜(3瓣)；生抽(1茶匙)；香油(2茶匙)所需调料
全麦燃意面的做法
- 第 1 步
1.准备食材：意大利面半包、花生1把、核桃1把、杏仁1撮、食盐适量、醋适量、葱适量、蒜适量、生抽适量、香油适量、花椒粉适量。 - 第 2 步
2.花生核桃杏仁烤一下（如果是熟的可以略去这步）。 - 第 3 步
3.意面煮熟。 - 第 4 步
4.控干水后放入香油拌匀，葱蒜小辣椒切碎。 - 第 5 步
5.凉了以后打成碎，或者用塑料袋把坚果装起来，用擀面杖打碎。稍微炒一下。 - 第 6 步
6.面里拌入坚果碎、芽菜、醋、生抽、葱蒜、盐，调好味即可。
该菜品最后更新于：2026-02-17
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