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南瓜软饭
分类:
宝宝
功效:免疫力
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
南瓜中含有丰富的碳水化合物、蛋白质和维生素、钙等微量元素,能增强宝宝的免疫力,为宝宝的身体发育提供全面均衡的营养。另外,南瓜中含有的锌,对皮肤和指甲健康也有益处。
菜品禁忌
所需食材
南瓜
(1小块);
大米
(50克)
所需调料
南瓜软饭的做法
第 1 步
1.准备食材:南瓜1小块、大米50克
第 2 步
2.将南瓜洗干净、去皮和南瓜籽,将南瓜切成碎。
第 3 步
3.将南瓜块蒸熟。
第 4 步
4.将蒸熟的南瓜研磨成南瓜泥。
第 5 步
5.将淘洗好的白米放入电饭锅中,用大米:水=1:2的比例加入清水。
第 6 步
6.将煮好的软饭盛出。
第 7 步
7.米饭上铺上南瓜泥,吃时拌匀即可。
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