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鸡丝娃娃菜
分类:
儿童
白米饭
鸡汤
炖菜
功效:孕期;备孕;孕妇水肿;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
鸡丝娃娃菜味道鲜美,娃娃菜也还含有丰富的纤维素及微量元素。常食娃娃菜,有养胃生津、除烦解渴、清热解毒之效。菜叶部分又吸收了鸡汤的鲜味,配上白米饭会让人胃口大开。
菜品禁忌
所需食材
娃娃菜
(200克);
鸡肉
(30克);鸡汤(800毫升);盐(1茶匙)
所需调料
鸡丝娃娃菜的做法
第 1 步
1.准备食材:娃娃菜200克、鸡肉30克、鸡汤800毫升。
第 2 步
2.娃娃菜洗净后,整颗竖向切几刀,这样菜叶不会散开,沥干水分后,每一份称取200克左右。
第 3 步
3.鸡肉煮熟撕成细丝。
第 4 步
4.把娃娃菜直接放入滚开的鸡汤中焯水,焯水时间大约三分钟,这样焯水过的娃娃菜,既吸饱了鸡汤的鲜味,又保持了蔬菜的脆感,不至于过于软烂。
第 5 步
5.在鸡汤里焯过水的娃娃菜,放入一个大碗中,再淋入纯鸡汤(用鸡骨架熬煮出来的)。
第 6 步
6.最后在表面放上煮熟的鸡丝即可。
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