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鸡肉菜花燕麦粥
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菜品特色
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对便秘也有辅助疗效，有效增强体力。燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有促进骨骼发育、预防贫血的功效，是补钙佳品。菜品禁忌
所需食材
鸡肉(20克)；菜花(4朵)；大米(30克)；燕麦(10克)所需调料
鸡肉菜花燕麦粥的做法
- 第 1 步
1.准备食材：鸡肉20克、菜花4朵、大米30克、燕麦10克 - 第 2 步
2.将菜花洗干净，放入沸水中略微焯烫，去掉菜梗，取菜花部分，切碎。 - 第 3 步
3.将大米和燕麦淘洗好，放入锅中，加入适量的清水，熬煮成燕麦粥。 - 第 4 步
4.将鸡肉洗干净，剁成肉末，放入燕麦粥中一起熬煮。 - 第 5 步
5.等到鸡肉煮变色后，放入菜花末，用小火熬煮。 - 第 6 步
6.一边熬煮一边碾烂食材，等到食材熬煮到软烂的状态，即可出锅。
该菜品最后更新于：2025-12-13
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