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青菜土豆泥
分类:
素菜
儿童
土豆泥
功效:开胃;宝宝便秘;孕期;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
青菜是属于素菜食品,含丰富的维生素和矿物质,能补充婴幼儿身体发育所需,有助于增强免疫力。以营养丰富的土豆泥作为原料,不仅能给宝宝以饱腹感,开胃健食,还能均衡营养吸收呢。
菜品禁忌
所需食材
土豆
(1个);小
白菜
(2-3棵);葱(2-3根)
所需调料
青菜土豆泥的做法
第 1 步
1.准备食材:土豆2-3个、小白菜2-3棵(绿叶菜都行,味道不要太浓如茼蒿)、小葱2-3棵
第 2 步
2.土豆去皮,切丁。
第 3 步
3.土豆蒸熟,晾凉。
第 4 步
4.土豆在案板上用刀压碎,装盘备用。
第 5 步
5.小青菜摘好洗净,用搅拌机搅碎备用。(大小随意,可根据宝宝的年龄来决定)。
第 6 步
6.炉子上放炒锅,下葱花炝锅,加入青菜碎,翻炒。添加少量水(有高汤更好),盖锅盖焖2-3分,至青菜熟即可。
第 7 步
7.把青菜泥在土豆泥上化笑脸图案。
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