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节瓜菜花米糊
分类:
功效:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
节瓜含有丰富的维生素、矿物质和糖分,对于过敏症有一定的辅助疗效。
菜品禁忌
所需食材
白米(3汤匙);清水(200毫升);
节瓜
(1/4个);
菜花
(5小朵)
所需调料
节瓜菜花米糊的做法
第 1 步
1.准备食材:节瓜1/4个、菜花5小朵、白米3汤匙、清水200毫升
第 2 步
2.节瓜洗干净,去皮去籽,切块。
第 3 步
3.将节瓜块用搅拌机打成糊装碗备用。
第 4 步
4.菜花先用淡盐水浸泡约15分钟,然后用流水反复冲洗干净,摘5小朵的量。将菜花放入沸水中略微焯烫,然后捞出沥干水分。
第 5 步
5.将菜花捣碎备用。
第 6 步
6.将浸泡好的白米倒入搅拌机中,加入少许水,搅碎。
第 7 步
7.将搅碎的白米放入锅中,倒入清水,用大火煮开,然后换成小火煮到米粒膨胀。
第 8 步
8.将捣碎的菜花和节瓜碎放入米粥中继续熬煮,直到菜花软烂。
第 9 步
9.将煮好的节瓜菜花米粥经过滤勺,一边捣碎一边过滤。
第 10 步
10.最后取过滤出的节瓜菜花米糊即可。
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